Mei Sada Sirait
, Jurnalis-Senin, 02 Februari 2026 |11:11 WIB
7 Makanan Ini Disebut Bisa Bikin Panjang Umur, Cek Faktanya. (Foto: Freepik)
JAKARTA - Penuaan atau umur panjang sering dikaitkan dengan apa yang dikonsumsi manusia dalam kehidupan sehari-hari. Namun ahli gizi dan dermatolog menegaskan bahwa tidak ada makanan tertentu yang secara sendiri menjamin umur panjang.
Yang ada ialah beberapa jenis makanan yang dikaitkan dengan penuaan sehat, dan dukungan nutrisi yang penting seiring bertambahnya usia. Berikut ini adalah 7 makanan yang dikaitkan dengan penuaan sehat dan umur panjang, seperti dikutip dari verywellhealth, Senin (2/2/2026).
1. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan karotenoid, yang dapat membantu menjaga elastisitas kulit serta mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan. Lemak sehat dalam alpukat juga bermanfaat bagi jantung dan metabolisme.
2. Tomat
Tomat mengandung vitamin C dan antioksidan, termasuk likopen yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi. Antioksidan juga berperan dalam menjaga kesehatan sel dan jaringan tubuh.
3. Buah Beri
Buah seperti stroberi, blueberry, dan raspberry tinggi antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas dan mendukung respons tubuh terhadap stres oksidatif, dua faktor yang sering terkait dengan proses penuaan.
