5 Buah Paling Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh Rekomendasi Dokter Tirta

5 Buah Paling Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh. (Foto: Lifeforstock/Freepik)

Buah dan sayur sangat dibutuhkan oleh setiap manusia untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuh. Kandungan vitamin, mineral, serat dan antioksidan sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan sekaligus membantu melawan penyakit.

Belum lama ini dr. Tirta mengungkapkan 5 buah yang paling kaya manfaat untuk kesehatan tubuh mengkutip dalam sebuah IRL Maraphton dikanal YouTube @ybrap, dikutip Rabu (16/4/2025).

dr. Tirta yang merupakan seorang dokter dan influencer kesehatan mengidentifikasikan lima buah yang ia anggap paling sakti dan kaya manfaat untuk kesehatan.

Berikut ini ialah penjelasan mengenai buah-buahan yang kaya manfaat menurut rekomendasi dr. Tirta:

1. Alpukat

Buah ini mengandung banyak lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Selain itu, alpukat juga memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat mendukung sistem pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

2. Pisang

Pisang salah satu buah yang mengandung banyak kalium yang memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit serta mengontrol tekanan darah. Selain itu pisang dapat memberikan sumber energi instan, sehingga cocok untuk dijadikan camilan sebelum berolahraga.

3. Apel

Apel adalah buah yang kaya vitamin yang bisa menjadi pilihan praktis untuk menggantikan sarapan. Tak hanya dapat mengeyangkan, apel juga memiliki manfaat yang luar biasa, seperti dapat membantu mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol.