Ini yang Terjadi Jika Kamu Minum Air Jeruk Nipis Setiap Pagi

Jakarta, CNN Indonesia --

Minum air jeruk nipis mungkin terdengar sederhana, namun siapa sangka kebiasaan ini bisa menjadi salah satu cara alami untuk merawat kesehatan liver Anda. Berikut manfaat minum air jeruk nipis setiap pagi buat liver alias organ hati.

Kandungan vitamin C dan senyawa flavonoid di dalam jeruk nipis menjadikannya minuman yang bukan hanya menyegarkan, tetapi juga bermanfaat bagi organ penting seperti liver.

Menurut Nguyen Hoang Oanh dari Departemen Gastroenterologi Hepatologi, Pancreatology, dan Pengobatan Saluran Empedu di Rumah Sakit Umum Tam Anh, Ho Chi Minh City, jeruk nipis memiliki sejumlah manfaat kesehatan berkat kandungan antioksidannya, terutama bagi sistem pencernaan dan hati (liver).

Manfaat minum air jeruk nipis setiap pagi

Berikut ini beberapa manfaat utama air jeruk nipis bagi kesehatan liver, menukil VNExpress.

1. Mendukung proses detoksifikasi hati

Jeruk nipis membantu menstimulasi enzim antioksidan seperti superoxide dismutase (SOD) dan catalase yang berperan menetralisir radikal bebas selama proses detoksifikasi. Hal ini dapat mengurangi tekanan oksidatif pada hati.

Vitamin C dan flavonoid juga memperlancar pengeluaran racun melalui empedu dan urine. Minum segelas air jeruk nipis yang telah diencerkan di pagi hari dipercaya dapat mendukung proses ini secara alami.

2. Mengurangi penumpukan lemak di hati

Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis mampu meningkatkan metabolisme tubuh, mempercepat pembakaran lemak, dan mendukung pengelolaan berat badan.

Lebih dari itu, jeruk nipis membantu menyeimbangkan metabolisme lipid (lemak), sehingga mengurangi risiko penumpukan lemak di dalam sel-sel hati.

3. Melindungi sel hati dari stres oksidatif

Vitamin C dan flavonoid adalah antioksidan kuat yang dapat membantu menekan stres oksidatif, salah satu penyebab utama kerusakan sel hati, terutama pada kasus penyakit hati akibat konsumsi alkohol.

Jeruk nipis juga mengandung limonin, senyawa alami yang dapat mencegah akumulasi lemak, menghambat kerusakan oksidatif, serta meredakan peradangan.

4. Meningkatkan fungsi enzim hati

Enzim hati memiliki peran vital dalam metabolisme nutrisi, produksi empedu, pembekuan darah, kekebalan tubuh, hingga pengeluaran racun. Jika hati mengalami kerusakan, fungsi enzim ini bisa terganggu.

Asam sitrat alami dalam jeruk nipis mendukung proses pencernaan dan detoksifikasi, membantu menstabilkan kadar enzim dan meningkatkan kinerja hati secara keseluruhan.

5. Membantu pencernaan dan meringankan beban kerja hati

Asam sitrat dari jeruk nipis merangsang produksi cairan lambung yang membantu mencerna makanan, terutama makanan berlemak.

Pencernaan yang lebih efisien berarti beban kerja hati pun berkurang. Selain itu, jeruk nipis juga mendukung produksi empedu yang berfungsi sebagai jalur alami untuk mengeluarkan racun.

[Gambas:Video CNN]

(tis/els)