Moms, Maksimalkan Kecerdasan Anak dengan Kandungan Nutrisi Berikut Ini! (Foto: Freepik)
JAKARTA - Kebutuhan nutrisi sangat penting untuk memaksimalkan kecerdasan pada anak. Kebutuhan nutrisi dapat tercukupi dengan makan seimbang yang di dalamnya terdapat karbohidrat, lemak, protein, serat dan sayur.
Dalam memaksimalkan kecerdasan anak kebutuhan nutrisi juga sangat penting. Kebutuhan nutrisi anak dapat terlengkapi melalui makan seimbang atau yang kita kenal dengan gizi seimbang. Makan seimbang merupakan pola makan yang didalam terdapat semua zat gizi dengan jumlah yang sesuai dibutuhkan oleh tubuh, seperti karbohidrat, lemak, protein, sayur dan serat.
“Sebenarnya kata kuncinya makan seimbang. Makan seimbang itu artinya kita kasih ada karbohidrat, ada lemak, ada protein, serat, sayur, buah gitu ya,” ujar Dokter Spesialis Anak RS Hermina Jatinegara, dokter Mira Dewita, Sp.A, dalam wawancara ekslusif bersama Okezone pada Kamis (26/6/2025).
Porsi konsumsi makan seimbang pada anak juga harus diperhatikan, misalnya ketika memberi makan anak di bawah dua tahun kandungan lemaknya harus lebih tinggi dibandingkan anak di atasnya, karena lemak merupakan kompenen terbesar pembentuk otak.
“Tetapi kita harus liat juga berapa banyak yang ia butuh. Misalnya anak yang di bawah dua tahun kebutuhan lemaknya justru lebih tinggi daripada anak di atas dua tahun. Jadi kalau kita tau kebutuhan lemaknya tinggi itu kenapa sih? Karena otak itu lagi berkembang, komponen terbesar pembentuk otak itu adalah lemak,” ungkapnya
