4 Tips Anti Mager Olahraga Setelah Libur Lebaran Haji (Foto: Freepik)
KONSUMSI daging biasanya meningkat saat perayaan Idul Adha. Pada lebaran haji, berbagai menu masakan olahan daging seperti rendang, sate, sop, dendeng sangat memanjakan lidah.
Setelah makan enak ini, ada baiknya Anda kembali aktif berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh setelah mengonsumsi aneka olahan daging.
Jangan malas gerak (mager), ada beberapa cara mudah dan simple yang bisa Anda lakukan bila mulai malas kembali berolahraga. Selain mengembalikan semangat, cara ini juga baik untuk mood Anda sebelum bergerak.
Berikut tips aktif olahraga setelah Idul Adha, dirangkum dari timesofindia, Jumat (6/6/2025).
1. Luangkan Waktu
Cara pertama ialah meluangkan waktu untuk olahraga. Usai Idul Adha, biasanya kita ingin banyak bersantai dan menghabiskan waktu liburan.
Cobalah luangkan waktu untuk berolahraga. Cara ini membuat Anda terpacu untuk tetap bergerak dan olahraga setelah Idul Adha.
2. Mulai Perlahan
Memulai olahraga yang baik ialah dengan perlahan-lahan. Ada baiknya Anda tak langsung memulai gerakan berat.
Mulai lah dengan kegiatan yang sederhana seperti jalan kaki, atau peregangan. Cara ini lebih efektif dan sehat. Jika langsung memulainya dengan jenis olahrga yang berat, tubuh akan kaget dan bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Berita Terkait
Telusuri berita lifestyle lainnya
