Aktivitas Ringan Bisa Tingkatkan Kinerja Otak. (Foto: Senivpetro/Freepik)
PENELITIAN terbaru dari Universitas Tsukuba, Jepang mengungkap bahwa olahraga ringan seperti jogging santai atau yoga dapat meningkatkan fungsi memori dengan merangsang aktivitas neurotransmiter di otak.
Studi ini menunjukkan bahwa aktivitas fisik ringan dapat meningkatkan kadar dopamin dan noradrenalin di hippocampus, area otak yang berperan penting dalam pembentukan dan penyimpanan memori.
Beberapa temuan kunci dari penelitian ini, mengutip Neuroscience News, Rabu (21/5/2025), antara lain:
1. Peningkatan Neurotransmiter
Olahraga ringan meningkatkan kadar dopamin dan noradrenalin di hippocampus, yang berkontribusi pada peningkatan fungsi memori.
2. Aktivasi Area Otak Terkait
Penelitian menunjukkan bahwa area otak seperti ventral tegmental area (VTA) dan locus coeruleus (LC), yang memproduksi dopamin dan noradrenalin, juga diaktifkan selama olahraga ringan.
3. Korelasi Positif
Aktivasi VTA dan LC berkorelasi positif dengan peningkatan aktivitas neuron di hippocampus, menunjukkan hubungan langsung antara olahraga ringan dan peningkatan fungsi memori.
