Ini Alasan Makhluk Hidup Memerlukan Nutrisi dalam Jumlah yang Banyak

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Manusia, hewan, tumbuhan, bahkan mikroba sekalipun, semuanya memiliki satu kebutuhan dasar yang sama, yakni nutrisi untuk bertahan hidup.

Hal ini karena salah satu ciri-ciri dari makhluk hidup adalah membutuhkan makanan. Namun, apa alasan makhluk hidup memerlukan nutrisi dalam jumlah yang banyak? 

Melalui makan, makhluk hidup dapat melakukan aktivitas dan berkembang biak untuk mempertahankan spesiesnya. Nutrisi yang banyak dapat menunjang makhluk hidup dalam beraktivitas.

Makhluk hidup memerlukan nutrisi yang banyak

Menurut Hidayat A. dalam bukunya Pengantar Ilmu Kesehatan Anak untuk Pendidikan Kebidanan (2008), nutrisi memiliki peranan penting bagi kehidupan seluruh makhluk hidup.

Lantas, apa alasan makhluk hidup memerlukan nutrisi dalam jumlah yang banyak? Nutrisi sangat diperlukan untuk menunjang aktivitas sehari-hari karena ia menjadi sumber energi utama bagi berbagai organ tubuh.

Selain itu, nutrisi juga berfungsi sebagai zat pembangun dan pengatur dalam tubuh. Sebab, gizi dan nutrisi merupakan sumber energi esensial.

Energi ini diperoleh melalui proses metabolisme yang kompleks, yang kemudian memberikan tenaga yang dibutuhkan manusia untuk melakukan berbagai aktivitas.

Nutrisi sendiri adalah substansi esensial yang diperoleh dari makanan yang kita konsumsi. Setelah dicerna dan diproses oleh tubuh, zat-zat ini diubah menjadi komponen yang bermanfaat untuk berbagai fungsi vital.

Peran utama nutrisi meliputi pembangunan dan pemeliharaan sel serta jaringan tubuh, penyediaan energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari, pengaturan berbagai sistem fisiologis organ agar berfungsi optimal, dan perlindungan tubuh dari berbagai ancaman.

Macam-macam nutrisi

Secara garis besar, nutrisi diklasifikasikan menjadi lima kelompok utama yang masing-masing memiliki peran spesifik, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

1. Karbohidrat

Melansir dari buku Ultra Metabolisme (2006) yang ditulis Mark Hyman, karbohidrat adalah salah satu dari tiga substansi penghasil energi utama yang kita konsumsi. Bentuknya sendiri ada dua, yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks.

2. Protein

Protein memiliki peranan dalam pemeliharaan jaringan, perubahan komposisi tubuh, dan proses regenerasi jaringan dan sumber energi.

3. Lemak

Lemak sangat penting untuk membentuk membran sel dan membantu tubuh menyerap serta menyimpan vitamin A, D, E, dan K. Asam lemak esensial juga krusial untuk perkembangan otak.

Sumber lemak sehat bisa ditemukan pada telur, alpukat, kacang-kacangan, tahu, yoghurt, dan kedelai. Namun, tidak semua lemak itu buruk karena tubuh kita juga membutuhkannya.

4. Kalsium

Melansir dari buku Mencegah Osteoporosis (2007) yang ditulis Wirakusumah, kalsium adalah salah satu unsur penting dalam tubuh. Jumlah kalsium di dalam tubuh berkisar antara 1,5-2 persen dari berat badan orang dewasa.

Pada bayi, kalsium hanya sedikit, yaitu 25-30 g. Namun, setelah usia 20 tahun, secara normal akan terjadi penempatan sekitar 1.200 g kalsium dalam tubuh.

5. Zat besi

Terakhir, zat besi adalah elemen penting untuk membentuk hemoglobin, yang bertugas mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

Kehadiran zat besi sangat vital untuk pertumbuhan, sistem kekebalan tubuh, dan produksi energi. Sumber zat besi bisa didapat dari bayam, daging, tahu, dan makanan laut.

Itulah alasan makhluk hidup memerlukan nutrisi dalam jumlah yang banyak. Semoga bermanfaat!

(gas/juh)