Tak Cuma Pahala, Ini 5 Manfaat Puasa Senin-Kamis yang Jarang Diketahui

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Puasa Senin-Kamis merupakan amalan sunnah yang dapat dikerjakan oleh umat Islam. Sama seperti namanya, puasa sunnah ini dilakukan pada hari Senin dan Kamis.

Manfaat puasa Senin-Kamis dapat dirasakan bagi muslim yang rutin melaksanakannya. Sejumlah hadis juga menunjukkan tentang keutamaan menjalankan puasa dua hari dalam satu pekan ini.

Dari Abu Qatadah ra, Rasulullah Saw ditanya terkait puasa Senin. Kemudian Rasulullah menjawab: "Hari Senin adalah hari lahirku, hari aku mulai diutus atau hari mulai diturunkannya wahyu." (HR. Muslim).

Selain itu, ada juga hadis lainnya yang menjelaskan tentang keutamaan puasa Senin Kamis. Dari Abi Hurairah ra, Rasulullah Saw bersabda: "Seluruh amal disetor pada hari Senin dan Kamis, maka aku lebih menyukai saat setor amal tersebut dalam keadaan berpuasa." (HR. Tirmidzi).

Tidak hanya mendapatkan pahala atas ibadah, puasa Senin-Kamis juga memiliki manfaat bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat puasa Senin-Kamis yang jarang diketahui, seperti dilansir dari buku Living Hadis: Implementasi Pola Hidup Nabi.

1. Membuat tubuh lebih sehat

Secara medis, puasa memiliki manfaat bagi tubuh, seperti membantu kesehatan pencernaan. Sementara secara psikologi, puasa dapat menjaga emosi lebih stabil, tidak mudah marah, dan depresi.

Hal tersebut karena puasa menghadirkan kebahagiaan dan ketenangan sehingga memberikan manfaat secara medis dan psikologis yang membuat tubuh lebih sehat baik secara fisik maupun mental.

2. Melatih kedisiplinan

Ketika berpuasa, kita harus menaati aturan berpuasa, yakni hawa nafsu dan menahan lapar dan haus selama seharian. Artinya, dengan berpuasa Senin Kamis, seseorang dapat melatih kedisiplinan diri  dalam segala hal.

3. Melatih kesabaran

Puasa Senin Kamis juga dapat membantu melatih kesabaran, menguasai diri, melatih diri dalam meredam hawa nafsu, dan meningkatkan keinginan melakukan kegiatan yang dapat meningkatkan kualitas ketakwaan kepada Allah Swt.

4. Menguatkan jiwa

Menjalankan puasa, baik itu puasa wajib maupun sunnah seperti puasa Senin Kamis dapat memberikan pengaruh yang besar bagi jiwa seseorang. Melaksanakan ibadah dan amalan sunnah seperti puasa Senin-Kamis dapat mendekatkan diri kepada Allah Swt dan menguatkan jiwa. 

5. Mengurangi kebiasaan buruk

Manfaat puasa Senin Kamis berikutnya adalah memberi kesempatan pada tubuh untuk menghentikan kebiasaan yang kurang baik.

Misalnya terlalu banyak mengonsumsi kafein, gula, atau makanan manis. Dengan berpuasa, konsumsi minuman dan makanan tersebut menjadi berkurang.

Demikian lima manfaat puasa Senin-Kamis yang jarang diketahui, yakni membuat tubuh lebih sehat, melatih kedisiplinan dan kesabaran, menguatkan jiwa, serta mengurangi kebiasaan buruk.

Selain bernilai pahala dan bermanfaat bagi tubuh, puasa Senin-Kamis juga memiliki keutamaan. Puasa Senin-Kamis adalah puasa yang dilakukan oleh Rasulullah dan menjadi hari dibukanya pintu surga, serta hari setor amal.

(juh)