Manfaat kopi hitam tanpa gula. (Foto: Freepik)
TUJUH manfaat kopi hitam tanpa gula. Minuman ini bisa sekali dicicipi karena rendah kalori hingga kaya nutrisi.
Kopi hitam tanpa gula tak hanya menawarkan cita rasa otentik yang disukai para pencinta kopi sejati. Ternyata, minuman ini juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.
Dibandingkan dengan kopi yang ditambahkan gula, krimer, atau susu, kopi versi murni ini lebih kaya antioksidan, lebih rendah kalori, dan memiliki efek fisiologis yang menguntungkan tubuh. Selain itu, ada beragam manfaat lain yang bisa datang meminum kopi hitam tanpa gula.
Dilansir dari laman Healthshots, Rabu (21/5/2025), berikut 7 manfaat kopi hitam tanpa gula:
1. Meningkatkan Metabolisme dan Mendukung Penurunan Berat Badan
Kopi hitam mengandung kafein yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu pembakaran kalori lebih efisien, dan berperan sebagai penekan nafsu makan alami. Hal ini menjadikannya pilihan yang baik untuk mendukung program penurunan berat badan.
2. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Mengonsumsi kopi tanpa gula dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam secara teratur dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin dan pengurangan resistensi insulin, terutama pada wanita dan lansia.
3. Meningkatkan Fungsi Otak dan Memori
Kafein dalam kopi hitam dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan fungsi kognitif. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat membantu meningkatkan memori jangka pendek dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer dan parkinson.
4. Melindungi Kesehatan Hati
Kopi hitam tanpa gula telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit hati, termasuk penyakit hati berlemak non-alkoholik (NAFLD) dan sirosis. Kandungan antioksidan dalam kopi membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif di hati.
