3 Cara Jaga Kesehatan Mental Ibu Pekerja. (Foto: Standret/Freepik)
DALAM kesibukan sehari-hari, ibu yang juga bekerja sering kali mengabaikan kesehatan mental mereka demi memenuhi tuntutan pekerjaan dan keluarga. Namun, menjaga keseimbangan emosional sangat penting untuk kesejahteraan seluruh anggota keluarga.
Berikut tiga langkah sederhana yang dapat membantu ibu sekaligus wanita karies memprioritaskan kesehatan mental bersama keluarga, dikutip dari Workingmomkind, Kamis (22/5/2025).
1. Lindungi Ruang Pribadi Anda
Anak-anak secara alami tahu cara mengambil waktu untuk diri mereka sendiri, seperti saat mereka meminta dipeluk atau bermain dengan mainan favorit. Demikian pula, ibu perlu menciptakan ruang pribadi untuk relaksasi dan kegiatan yang menyenangkan.
Misalnya jika anak-anak menikmati waktu di taman, ibu bisa mendengarkan podcast favorit sambil mengawasi mereka bermain. Menggabungkan aktivitas pribadi dengan waktu keluarga dapat membantu menjaga keseimbangan tanpa perlu pengaturan tambahan.
2. Lakukan Pemeriksaan Diri Secara Rutin
Meluangkan waktu setiap hari untuk merenung dan bersyukur dapat meningkatkan kesehatan mental. Tidak perlu hal besar, cukup pikirkan satu hal kecil yang membuat hari Anda menyenangkan, seperti menikmati secangkir kopi atau melihat senyum anak.
Kebiasaan ini tidak hanya membantu ibu tetap positif tetapi juga mengajarkan anak-anak untuk menghargai hal-hal sederhana dalam hidup.
