Jangan Lupa Diminum, Ini 5 Teh Terbaik untuk Kesehatan Ginjal

Jakarta, CNN Indonesia --

Berbagai asupan bisa membantu menjaga kesehatan ginjal, termasuk teh herbal. Berikut daftar teh herbal untuk menjaga ginjal tetap sehat yang bisa dicoba.

Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang punya peran penting dalam sistem organ. Ginjal bertugas menyaring darah dari limbah dan racun sebelum dialirkan ke seluruh tubuh.

Masalah pada ginjal akan saling terkait dengan masalah-masalah kronis lainnya seperti hipertensi dan diabetes.

Teh herbal untuk ginjal

Minum air mineral boleh jadi salah satu cara menjaga kesehatan ginjal yang paling mudah dilakukan. Orang dewasa dianjurkan mendapatkan asupan cairan 2 liter setiap harinya,

Tapi, jika kamu bosan dengan air mineral, coba ganti dengan teh herbal yang juga menyegarkan. Berikut daftar teh untuk kesehatan ginjal yang bisa dicoba, merangkum berbagai sumber.

1. Teh akar dandelion

Mengutip Times of India, dandelion telah digunakan selama berabad-abad sebagai diuretik alami. Dengan kata lain, dandelion membantu tubuh meningkatkan produksi urine, yang mendukung fungsi ginjal dengan membuang kelebihan garam dan limbah.

Dandelion juga mendukung detoksifikasi alami, mengurangi retensi air, dan kaya akan antioksidan.

Tapi, jangan kaget dengan rasanya yang sedikit pahit. Kamu bisa mencampurnya dengan madu dan lemon.

2. Teh daun jelatang

[foto]

Jelatang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mencegah kerusakan ginjal. Jelatang mengandung vitamin dan mineral seperti zat besi, magnesium, dan vitamin C.

Secara tradisional, jelatang telah lama digunakan untuk membersihkan bakteri dari saluran kemih.

3. Teh jahe

Jahe tak cuma ampuh mengatasi mual dan sakit tenggorokan, tapi juga menyehatkan ginjal. Khasiat ini didapat berkat efek antioksidan dan anti-inflamasi yang dimiliki jahe.

Asupan jahe dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang jadi salah satu faktor penting dalam memicu penyakit ginjal.

Selain itu, jahe juga mendukung sirkulasi darah.

4. Teh rosella

Teh rosella atau kembang sepatu punya warna merah yang mencolok. Rosella telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah. Sementara tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab utama penyakit ginjal.

Teh rosella dapat menurunkan tekanan darah secara alami, bersifat antioksidan, dan memiliki rasa yang menyegarkan.

Hindari teh rosella jika kamu sedang mengonsumsi obat penurun tekanan darah. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan khasiatnya.

5. Teh hijau

Teh hijau layak masuk dalam daftar teh herbal untuk menjaga kesehatan ginjal. Teh hijau kaya akan katekin, senyawa antioksidan yang dapat melindungi sel-sel ginjal dari kerusakan.

Teh hijau ampuh dalam melawan peradangan, mendukung kesehatan ginjal secara menyeluruh.

Batasi asupan teh hijau setidaknya 1-2 gelas per hari. Terlalu banyak kafein dari teh hijau dapat memicu dehidrasi yang tidak baik untuk ginjal.

(asr/asr)