Ade Rai berbagi tips untuk menurunkan berat badan yang ampuh. (Foto: Instagram/ade_rai)
MANTAN atlet binaraga, Ade Rai, kerap membagikan bagaimana menjalani pola hidup sehat yang baik dan benar, termasuk membagikan tips untuk menurunkan berat badan. Ade Rai pun memiliki sebuah strategi jitu menurunkan berat badan selama seminggu.
Adei Rai bahkan berani jamin lima strategi atau siasatnya ini bisa sangat ampuh jika rutin dilakukan. Bila mengikuti semua lima strategi itu, Ade Rai optimis berat badan akan turun selama satu minggu saja!
1. Tips Ade Rai
Sebelumnya, Ade Rai menegaskan bahwa kelima strateginya itu saling terhubung dan bisa memaksimalkan peluang penurunan berat badan jika dilakukan semuanya. Namun, ia juga memastikan jika hanya satu dari lima straregi yang bisa dilakukan, maka itu tidak apa-apa.
“Saya kasih garansi, tujuh hari dari sekarang, berat badannya pasti turun. Ada lima siasat yang kita mesti lakukan dan dari lima siasat ini saya juga enggak minta lima-limanya untuk dilakukan,” ujar Ade Rai dalam video di kanal Youtube Vindes, mengutip Selasa (13/2/2025).
“Kalau bisa cuma satu enggak apa-apa. Kalau bisa dua lebih bagus, kalau bisa lima-limanya lebih cepat lagi,” tambahnya.
Ade Rai
Jadi, jika dilakukan kelima strategi itu dengan benar, Ade Rai baru bisa menjamin penurunan berat badan akan terjadi selama satu minggu saja.
2. Lantas Apa Saja Strateginya
Kelima strategi ampuh milik Ade Rai itu ada berpuasa intermitten, kedua menjaga karbohidrat yang masuk ke tubuh, ketiga perbanyak protein, keempat bijak dalam memakan lemak, dan kelima latihan angkat beban dan kardio saat perus kosong.
