Otot Kuat dan Anti-Loyo, Ini 7 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Pria

Jakarta, CNN Indonesia --

Pria punya masalah kesehatannya sendiri. Beberapa makanan diketahui baik untuk kesehatan pria.

Baik pria maupun wanita memiliki masalah kesehatannya masing-masing. Pada pria, misalnya, kekuatan otot dan kemampuan ereksi menjadi hal penting. Pria juga punya risiko masalah pada prostat.

Apa yang dimakan akan selalu berpengaruh terhadap tubuh, termasuk di antaranya untuk kesehatan pria.

Melansir WebMD, berikut beberapa makanan terbaik untuk kesehatan pria.

1. Daging merah tanpa lemak

Potongan daging sapi tanpa lemak mengandung banyak protein. Daging merah juga merupakan sumber leusin yang baik. Leusin merupakan asam amino yang membantu pembentukan otot.

2. Cokelat

Cokelat dapat melancarkan peredaran Anda jika Anda mengonsumsi jenis yang tepat. Kandungan flavanol dalam dark chocolate dapat melancarkan peredaran darah.

Pria dengan peredaran darah yang buruk lebih mungkin mengalami masalah ereksi.

3. Kerang

Kerang dan jenis makanan laut lainnya yang kaya akan zinc sangat penting bagi jantung, otot, dan sistem reproduksi. Kadang zinc di bawah normal biasanya dikaitkan dengan kualitas sperma yang buruk dan infertilitas pria.

4. Alpukat

Buah dengan tekstur creamy ini mengandung banyak lemak baik. Lemak baik pada alpukat bisa membantu mengontrol kadar kolesterol.

5. Tomat

Tomat kaya akan likopen, zat yang dapat melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker. Beberapa penelitian menunjukkan, pria yang mengonsumsi saus tomat secara teratur lebih kecil risikonya terkena kanker prostat.

6. Wortel

Sayuran berwarna oranye seperti wortel dan labu merupakan sumber beta-karoten, lutein, dan vitamin C yang baik. Sebuah penelitian menemukan, nutrisi tersebut dapat menurunkan risiko pembesaran prostat pada pria.

7. Kangkung

Sayuran hijau seperti kangkung, bayam, dan sawi dapat membantu kesehatan prostat.

Selain itu, sayuran berdaun hijau juga mengandung banyak lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi mata dari katarak dan degenerasi makula terkait usia.

Demikian beberapa makanan untuk kesehatan pria yang bisa dicoba.

(asr/asr)

[Gambas:Video CNN]