Telur Dapat Mempercepat Pertumbuhan Rambut, Mitos atau Fakta? (Foto: Freepik)
JAKARTA - Telur sering muncul sebagai metode perawatan alami dan terjangkau yang dapat mempercepat pertumbuhan rambut. Namun, apakah hal ini termasuk mitos atau fakta? Simak penjelasannya berikut ini.
Telur mengandung protein, biotin, seng, vitamin D, zat besi dan selenium, lutein dan zeaxanthin. Setiap kandungan yang ada di dalam telur memiliki perannya masing-masing, seperti protein yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan serta cukup mendukung struktur dan pertumbuhan rambut.
Selain itu, biotin yang dapat membantu proses pertumbuhan rambut pada orang-orang yang kekurangan. Selanjutnya seng, zat besi dan selenium yang memberikan asupan mikronutrien yang dapat mendukung kesehatan rambut dan yang terakhir lutein, dan zeaxanthin yang mempengaruhi kesehatan rambut dan kulit.
Nutrisi dalam telur ini yang membuatnya menjadi salah satu makanan yang tepat dalam meningkatkan kesehatan dan pertumbuhan tubuh dan rambut secara umum. Namun, telur bukanlah metode yang paling ampuh untuk meningkatkan pertumbuhan rambut, karena pertumbuhan rambut dipengaruhi gen, stres, usia, hormon dan kesehatan secara keseluruhan.
Dukungan nutrisi memang penting, tetapi tidak ada satu pun makanan yang dapat mengatasi masalah yang berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon atau kondisi medis lainnya. Selain itu mengkonsumsi telur secara berlebihan dapat menyebabkan dampak negatif, seperti kolesterol.
Kamu cukup mengkonsumsi 3-5 butir telur per-minggu, kemudian padukanlah dengan sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin A, C dan E untuk menambah antioksidan. Hindari konsumsi telur mentah karena mengandung avidin yang dapat mengikat biotin di saluran pencernaan sehingga tubuh tidak dapat menyerapnya.
(Kemas Irawan Nurrachman)
